loading...
جامع ترین وبسایت ایمنی,بهداشت و محیط زیست در ایران - PERSIAN HSE
آخرین ارسال های انجمن
عنوان پاسخ بازدید توسط
پارکت لمینت 0 223 farinaz1
خرید زیورآلات و بدلیجات خاص 0 153 farinaz1
زیورآلات نقره 0 157 farinaz1
در اجاره باغ تالار این موارد را در نظر بگیرید 0 327 behnosh2000
جلب توجه مهمانان هنگام ورود عروس و داماد به باغ عروسی 0 235 behnosh2000
آشنایی با خدمات مجالس و تالار پذیرایی 0 241 behnosh2000
موارد مهم در انتخاب تالار عروسی 0 212 behnosh2000
چگونه یک سالن عروسی خوب برگزینیم؟ 0 230 behnosh2000
آشنایی با انواع عکسبرداری در مجلس عروسی 0 231 behnosh2000
مراقبت از پوست قبل از مراسم عروسی 0 238 behnosh2000
ایده های جالب برای برگزاری یک مراسم عروسی جذاب 0 259 negar2000
ویژگی های تالار عروسی مناسب کدامند؟ 0 235 negar2000
در انتخاب سالن عروسی به چه نکاتی باید توجه کرد؟ 0 221 negar2000
اجاره خودرو برای ایام نوروز 0 204 bahar2000
اجاره خودرو راهکاری برای کاهش هزینه های سفر 0 218 bahar2000
سوالات متداول کاشت مو 0 265 aylinsaeidy
کریستال آرایی در تشریفات عروسی 0 228 aylinsaeidy
تشریفات عروسی در فصل زمستان 0 221 aylinsaeidy
نحوه انتخاب کت و شلوار دامادی 0 227 aylinsaeidy
استفاده از گیت فروشگاهی 0 256 aylinsaeidy
محمدرضا سلطانی بازدید : 1192 چهارشنبه 02 آذر 1390 نظرات (0)

دغدغه های روزمره زندگی افراد در عناوین مختلف و پیشتازی تکنولوژی های پیشرفته و صنعتی موجب کم تحرکی و حتی بی تحرکی آدم ها شده است.

 نتیجه این بی تحرکی که از معایب تمدن نوین به شمار می آید، تنبل شدن عضلات بدن و گرفتگی آن ها و خشک شدن مفاصل در مکانیزم جسمانی و احساس خستگی، کم حوصلگی، استرس و اضطراب در حالت های روانی می باشد.

 تمرینات کششی، به عنوان راه حلی برای دوری از این امراض یکی از ساده ترین و ارزان ترین روش هایی است که می تواند مضرات کم تحرکی را کم رنگ کند یا دست کم زمینه ساز افزایش توان جسمانی گردد. زیرا تمرینات کششی عضلات و مفاصل را آماده و متحرک نگاه می دارد و هماهنگی بهینه ای بین تحرک و تنفس را موجب می شود.

فواید تمرینات کششی

 بعضی ها فکر می کنند که اجرای این تمرین ها تنها قبل از پرداختن به ورزشهای مختلف مفید است و هدف آن آمادگی بدن برای فعالیت های جسمانی سنگین است. اما برخلاف تصور این افراد، هدف از اجرای حرکات کششی این است که انسان وضعیت جسمانی خود را بشناسد، جریان انرژی را در بدنش لمس کند، تنش را بشناسد و روش های تنش زدایی را فرا گیرد، روش های آرام سازی بدن را با تمرکز فراوان در اجرای تمرین ها دریابد و صبور بودن و با قاعده زندگی کردن را بیاموزد، خوب تنفس کند و سیستم عصبی خود را کنترل نماید.

بقیه در ادامه مطلب

براي نمايش ادامه اين مطلب بايد عضو شويد !
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
موبایل :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی :
 
کد امنیتی
 
بارگزاری مجدد
اگر قبلا ثبت نام کرديد ميتوانيد از فرم زير وارد شويد و مطلب رو مشاهده نماييد !
برچسب ها 10 , 30 , اتمام , اثرات , اجرای , اجناس , احساس , اخیر , ادامه , آدم , آرام , آرامش , ارزان , از , است , استحمام , استخوان , استرس , استفاده , اشتباه , اضطراب , اعصاب , اعمالی , آغاز , افراد , افزایش , اکسیژن , العاده , آلودگی , اما , آمادگی , آماده , امراض , امکان , آن , انجام , اند , اندازه , اندیشیدن , انرژی , انسان , اهمیت , ای , ایجاد , آید , ایستادن , این , با , بازدم , بازم , باشد , باشند , باشید , بالا , بالاتنه , بالایی , باید , بایدبدون , بپرد , بخش , بخشیدن , بدن , بدنتان , بدنش , بدون , بر , برادشتن , برای , برخلاف , برخوردار , بروز , بشناسد , بعد , بعضی , بقیه , بکند , بگیرد , به , بهتر , بهترین , بهینه , بودن , بی , بیاموزد , بیدار , بیش , بیشتر , بیماری , بین , پاک , پایین , پدیدار , پذیر , پذیرد , پذیرفت , پرداختن , پرشی , پزشک , پزشکی , پژوهش , پس , پشت , پیش , پیشتازی , پیشرفته , پیوسته , تا , تازه , تاکید , تحت , تحرک , تحرکی , تر , ترافیک , ترین , تصادفی , تصور , تعهدات , تقویت , تکنولوژی , تلویزیون , تمدن , تمرکز , تمرنات , تمرین , تمرینات , تنبل , تند , تنش , تنفس , تنها , توان , تواند , توجه , توجهی , توصیه , ثابت , ثانیه , جریان , جسمانی , جهت , چپ , چرخش , چشمگیری , چگونه , چه , چیزی , حالت , حبس , حتی , حرکات , حرکت , حضور , حلی , حمل , حوصلگی , خستگی , خشک , خواب , خوب , خوبی , خود , خودداری , داد , دارد , داشتن , داشته , در , درباره , درد , دردآور , درست , درون , دریابد , دریافت , دست , دستی , دغدغه , دفعات , دقت , دم , دمای , دنبال , دهد , دهید , دهیم , دوری , دوم , را , راحت , راست , ران , رانندگی , راه , رفتار , رفتن , رنگ , روانی , روحی , رود , روزانه , روزمره , روش , روی , ریتم , زا , زدایی , زمان , زمانی , زمین , زمینه , زندگی , زیرا , ساده , ساز , سازد , سازی , سال , سبک , سرد , سرعت , سریالی , سنگین , سوم , سیستم , شدت , شدن , شده , شدیدا , شرایط , شرکت , شروع , شمار , شهری , شود , شوک , شوند , شیمیایی , صبح , صبحانه , صبور , صحیح , صرف , صف , صنعتی , صورت , ضربان , ضروریست , ضعیف , ضمن , طرفی , طول , طولانی , عاری , عبارتند , عصبانیت , عصبی , عضلات , عضلاتی , عفونی , علاوه , عمیق , عناوین , عنوان , فرا , فراوان , فرد , فشار , فعال , فعالیت , فکر , فکری , فنرگونه , فواید , فوق , قاعده , قبل , قرار , قلب , کار , کارهای , کافی , کامپیوتر , کاملا , کاهش , کرخ , کردن , کرده , کشش , کششی , کشید , کشیشی , کم , کمال , کنترل , کند , کنند , کنید , که , کیسه , کیف , گردد , گرفتگی , گرفته , گشته , گونه , گیرد , لباس , لمس , لوازم , مابین , مانند , متحرک , متخصص , متداول , متعادل , محل , مختلف , مدت , مراحل , مرحله , مسابقات , مشاجرات , مشاهده , مشکل , مشورت , مضرات , مطالعه , مطلب , معایب , مفاصل , مفید , مقدماتی , مکانیزم , ملایمت , مناسب , منزل , منطق , موجب , مورد , می , میزان , میوه , ناراحتی , نان , نباشد , نباید , نتیجه , نرم , نرمش , نشات , نشان , نشستن , نشود , نفس , نگاه , نمایان , نماید , نمی , نه , نوین , ها , های , هایی , هدف , هر , هرجا , هرجایی , هرچه , هرگاه , هرگونه , هرمکان , هستند , هماهنگ , هماهنگی , همواره , همیشه , هنگام , هنگامی , هوای , هیچگاه , وار , وجود , ورزشهای , ورزشی , وضعیت , یا , یافت , یقینا , یکدیگر , یکنواخت , یکی ,
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
میزبان
درباره ما
سلام باتوجه به اینکه قسمت عمده زندگی هریک ازما در محیط کار سپری میشود بنابراین دانست نکاتی برای حفظ سلامتی خود در محیط کار امری ضروری است.در این سایت سعی خواهیم کرد تا جدیدترین تکنولوژی ها و نکات را در زمینه ایمنی , بهداشت ومحیط زیست یا HSE در اختیاران همکاران و مشتاقان قرار دهیم.هدف در اینجا تکمیل نطالب اموزش دیده شده در دانشگاه یا کلاس ها با استفاده از فیلم و نرم افزار میباشد. با تشکر از بازدید شما persian hse
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    چه مقدار از خدمات سایت رضایت دارید؟
    کدام قسمت را بیشتر می پسندید؟
    WEB TRANSLATE
    جستجو



    در این سایت (phse.ir)
    در كل اينترنت
    رتبه در گوگل
    خبرنامه سایت

    ایمیل خود را وارد کنید:

    آمار سایت
  • کل مطالب : 400
  • کل نظرات : 9
  • افراد آنلاین : 59
  • تعداد اعضا : 19545
  • آی پی امروز : 235
  • آی پی دیروز : 135
  • بازدید امروز : 754
  • باردید دیروز : 871
  • گوگل امروز : 3
  • گوگل دیروز : 11
  • بازدید هفته : 2,557
  • بازدید ماه : 30,516
  • بازدید سال : 155,742
  • بازدید کلی : 3,859,952
  • seo

    SEO Stats powered by MyPagerank.Net