دانستن اصول اولیه کمک به فرد آسیب دیده تا زمان رسیدن نیروهای امدادی گاهی اوقات به قدری دارای اهمیت است که حتی نجات جان یک انسان بدان وابسته است. به همین منظور امروز persian hse کتاب کامل کمک های اولیه را در 153 صفحه به شما تقدیم می کند. امید است توانسته باشیم رضایت شما را جلب نماییم.

سرفصل ها:

• کلیات
• وضعیت اضطراری
• شناسایی مشکل اصلی
• حمایت اساسی پایه
• خونریزی و شوک
• مراقبت از زخم
• پانسمان و بانداژ
• سوختگی
• آسیب های سر و ستون فقرات

امروز نیز قصد داریم شما را شگفت زده کنیم.قطعا می دانید که امروزه تعداد بیماری ها به قدری زیاد است که جمع آوری آنها در یک کتاب کاری بسیار دشوار است.اما ما این کار را انجام داده ایم.کتابی که در پیش رو دارید کتابی است که به معرفی بیماری ها , راه انتقال , راه درمان و.. می پردازد در این کتاب بیش از 120000 بیماری آورده شده است.برای دانلود این کتاب به زبان فارسی به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

موضوعات کتاب

• معرفی 12000 بیماری به زبان فارسی
• راه انتقال بیماری ها
• راه درمان بیماری ها
• عوارض بعدی بیماری ها
• و...

برای همه ما اتفاق افتاده که دست و پای خود را با اب جوش سوزانده ایم اما پس از سوختن با اب جوش و مواد شیمیایی باید چه کرد؟ با ما همراه باشید persian hse شما را با مراحل درمان ان اشنا خواهد کرد.

سوختگی با آب جوش

اگر به فردی که با مایعات در حال جوش سوخته است برخورد کردید:

1) لباسی که در محل سوختگی است و اشیایی مثل انگشتر و النگو را درآورید.

2) محل سوختگی را زیر شیر آب سرد بگیرید و درجه حرارت را به وسیله ی سرد کردن کم کنید، چون در این موارد بافت سریع آسیب می بیند.

3) از کرم، پماد و یا لوسیون برای محل سوختگی استفاده نکنید.

4) برای پانسمان تاول های پاره شده یک باند استریل روی تاول بگذارید، سپس آن را با پنبه و چسب بپوشانید. بهتر است تاول ها را نکنید، چون عفونت می کند.

پوست و سوختگی شیمیایی ....

فایل را از ادامه مطلب دانلود نمایید.

با نزدیک شدن به نوروز، شور و نشاطی ما را فرا می‌گیرد و برخی هم از هم‌اکنون در تدارک سفر هستیم، بعضی به دنبال شهری جدید هستیم تا از آن دیدن کنیم و همراه خانواده و یا دوستان اوقات خوشی را بگذرانیم.

به گزارش سه نسل به نقل از زیباشو ، اما سفر کردن می‌تواند رژیم غذایی ما را مختل کند. اگر حواسمان جمع نباشد. ناگهان متوجه می‌شویم بیشتر وعده‌های غذایمان را در رستوران‌های فست فود خورده‌ایم و وزنی را که با زحمت بسیار از دست داده بودیم، در عرض مدت کوتاهی اضافه کرده‌ایم. دلیل این چاقی هم مصرف غذاهای چرب و کم تحرکی است. واقعا سخت است که در این دوره سبزیجات، میوه‌ جات، غلات و لبنیات کم‌چرب مصرف کنیم ! از سوی دیگر یکی از بدترین اتفاقاتی که ممکن است در طی مسافرت رخ دهد، بیمار شدن است که اکثر اوقات این بیماری «اسهال مسافرتی» است؛ مشکلی بسیار آزار دهنده که در صورت عدم بهبود می‌تواند بالقوه کشنده باشد.

بهداشت آب:

مسأله بهداشت آب، قابل اغماض نیست روزانه ۸ لیوان آب بخورید. سعی کنید بطری‌های کوچک آب مصرفی به همراه داشته باشید که در مواقع لزوم بتوانید آنها را دوباره از آب پر کنید. در غیر این صورت بهتر است آب جوشیده و نوشیدنی‌های گرم مثل چای بنوشید. هیچ‌ گاه از آبی که از سالم بودنش مطمئن نیستید، برای شستن دندان‌ها و لنزهای طبی خود استفاده نکنید. حتی در این مواقع یخ نیز می‌تواند آلوده باشد؛ چرا که یخ نیز ممکن است از آب آلوده تهیه شده و منبع خوبی از میکروب‌ها باشد.

جوشاندن آب:

سرطان در اثر تقسیم و رشد بی‌رویه سلول‌های بدن به‌وجود می‌آید و دیگر سلول‌های سالم بافت را از بین می‌برد. علت آن هنوز برای محققان و پزشکان مشخص نیست، شاید علت آن عوامل ژنتیکی و یا عوامل بیرونی مانند ویروس‌ها و مواد سرطان‌زا باشد.
به گزارش شبکه ایران، شناخت مواد سرطان‌زا و اجتناب از استفاده و در معرض قرار گرفتن آنها از فاکتورهای مهم در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان محسوب می‌شود.
 
در آخــرین تحقیقــات انجام شده دانشمندان با بررسی‌های دقیق محصولات شوینده و پرکاربرد خانگی دریافتند بسیاری از دهانشویه‌ها، دئودورانت‌ها و برخی موادغذایی از فاکتورهای مؤثر در سرطانی شدن سلول‌های بدن هستند. 
 
شیرین‌کننده‌های مصنوعی
تحقیقات آزمایشگاهی نشان می‌دهد، شــــیرین‌کننده‌های مصــــنوعی مانند (سایکلامیت) خطر سرطان را افزایش می‌دهند.
برای حل این مشکل «ساخارین» در موادغذایی به جای شیرین‌کننده‌های مصنوعی به‌کار برده شد، تحقیقات جدید انجام شده در خصوص عملکرد «ساخارین» در بدن نشان داد تمام محصولات حاوی ساخارین نیز سبب سرطانی شدن سلول‌ها می‌شوند. 
 
دهانشویه‌ها
دانشمندان در آخرین تحقیقات خود دریافتند دهانشویه‌های حاوی اتانول احتمال ابتلا به سرطان دهان را افزایش
می‌دهد.
آنها بر این باورند که اتانول بافت‌های دهانی را در برابر مواد سرطان‌زا مانند سیگار، آسیب‌پذیر می‌کنند.
دانشـــمندان معـــتقدند اسـتفاده از دهانشویه‌ها بهتر است چند روز در میان به صورت غرغره کردن باشد و از خوردن آن خودداری شود.
افراد سیگاری و یا افرادی که سابقه سرطان دهان در خانواده آنها وجود داشته و یا ریسک فاکتورهای دیگر ابتلا به سرطان را دارند بهتر است از انواع دهانشویه‌های بدون اتانول استفاده کنند.

بقیه در ادامه مطلب

همه چيز در يك آن اتفاق مي‌افتد و در اين حال، زمان ارزش فراواني پيدا مي‌كند. براي همه ما اين اتفاق پيش آمده كه در حين خوردن خوراكي، جسمي خارجي راه تنفسي‌مان را بند آورده و حالت خفگي به ما دست داده است. مغز انسان در صورت نرسيدن اكسيژن، در فاصله 6-4 دقيقه دچار مرگ مي‌شود. متأسفانه سالانه هزاران نفر به اين شكل زندگي خود را از دست مي دهند. دو سوم از اين افراد را كودكاني تشكيل مي‌دهند كه اغلب آنها سن زير سه سال دارند، در عين حال اين خطر همه را تهديد مي‌نمايد. حركت تكنيكي و ساده هايمليخ شما را قادر مي‌سازد تا در حد امكان، اشخاص را از خطر خفگي نجات دهيد. با يادگيري اين روش، حتي مي‌توانيد خود را نيز از خطر خفگي برهانيد. فرد در حال خفگي نه مي تواند صحبت كند و نه توانائي تنفس دارد، لذا به كمك شما سخت نيازمند است. هيچگاه به پشت شخص در حال خفگي نزنيد، چرا كه ممكن است كار مشكل‌تر شود (مگر آنكه نيم تنه بالائي شخص رو به پائين باشد). خنديدن و يا حرف زدن در حين جويدن غذا و بلعيدن آن ممكن است باعث ايجاد حالت خفگي گردد. به هنگامي كه حالت خفگي دست مي‌دهد، هرگز محلي را كه ديگران در آن هستند ترك نكنيد و همانند شكل زير، با اشاره وضعيت خود را به آنان بفهمانيد.

بقیه در ادامه مطلب

ورزش و رژیم غذایی مناسب ، انسان را از ابتلا به سرطان محافظت می‌کند

 پژوهشگران می گویند نتایج یک تحقیق نشان می دهد که حداقل ۳۰ دقیقه ورزش روزانه ، سرطان را از شما دور می کند ، و این ورزش می تواند شامل پیاده روی کردن و یا حتی بالا و پایین رفتن از پله ها باشد.

 به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، از آنجا که چاقی خطر بروز انواع سرطان ها را تشدید می کند لذا با تحرک بدنی و فعالیت جسمی و در نتیجه لاغرتر نگه داشتن بدن می توان این خطر را تا حد زیادی برطرف کرد.

 اضافه کردن ورزش و نرمش کردن به برنامه‌های روزانه تفاوتی اساسی در زندگی ما ایجاد خواهد کرد. همه کسانی که چنین تجربه‌ای دارند به خوبی این نکته را درک کرده‌اند، اما اگر شما بتازگی با سرطان روبه‌رو بوده و در این مقابله پیروز شده‌اید، بدانید که باید بیشتر به جسم و ذهن‌تان اهمیت دهید و بیش از دیگران مراقب خودتان باشید.

 تحقیقات نشان داده است که اضافه کردن ورزش در حد متوسط به زندگی معمول و روال روزانه می‌تواند به بهبود سلامت شما منجر شود. محققان معتقدند برنامه‌های منظم ورزشی، استرس را کاهش داده و کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد. همچنین در کاهش خستگی نیز مفید خواهد بود.

 بر اساس گزارش صندوق جهانی تحقیقات سرطان که این پژوهش را انجام داده است، شواهد علمی فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد اشخاصی که از تناسب اندام بهتر و مطلوب تری برخوردار هستند با افزایش سن کمتر به سرطان مبتلا می شوند.

بقیه در ادامه مطلب

هفت كاري كه نبايد بعد از صرف غذا انجام داد.
 1- بعد از صرف غذا سيگار نكشيد! نتيجه تحقيقات در اين زمينه نشان مي دهد كشيدن يك نخ سيگار پس از صرف غذا معادل ده نخ در حالت عاديست و خطر ابتلا به سرطان را افزايش مي دهد.
 2- بلافاصله پس از صرف غذا ميوه نخوريد. اين كار باعث ايجاد نفخ در معده مي شود. بنابراين ميوه را يك يا دو ساعت قبل يا بعد از غذا صرف كنيد.
 3- پس از صرف غذا چاي ننوشيد. برگهاي چاي حاوي مقادير زيادي اسيد مي باشند كه باعث سخت شدن پروتئين داخل غذا و دير هضم شدن آن مي شوند.
 4- پس از صرف غذا استحمام نكنيد. اين عمل باعث افزايش جريان خون در دستها، پاها و ديگر قسمتهاي بدن مي شود كه به موجب آن ميزان خون اطراف معده كاهش يافته، سيستم هاضمه معده تضعيف مي شود.
 5- پس از صرف غذا راه نرويد حتي اگر شنيده باشيد كه بعد از پيمودن صد قدم نود و نه سال عمر خواهيد كرد. راهپيمايي بلافاصله پس از صرف غذا، جذب مواد مغذي را براي دستگاه گوارش مشكل مي كند. حد اقل يك ساعت پس از هر وعده غذايي صبر كنيد، سپس در صورت تمايل پياده روي كنيد.
 6- بلافاصله پس از صرف غذا نخوابيد. اين عمل باعث مي شود مواد غذايي بدرستي هضم نشده، سبب بروز مشكلات معده اي-روده اي گردند.
7- كمربندتان را پس از صرف غذا شل نكنيد. اين كار ممكن است باعث بروز مشكلات روده اي شود.

اين بيماريها و سوانح بر حسب راه ورود به بدن انسان به سه دسته طبقه‌بندي مي‌شوند:

 الف- بيماريهاي دستگاه گوارشي كه با ورود مواد شيميايي از راه دهان مثل سيانورها، ارسنيك، فسفر، اسيدها و غيره ايجاد مي‌شود.

 ب- بيماريهاي دستگاه تنفس ناشي از گرد و غبار كه به «پنوموكونيوزها» يا بيماريهاي ريوي معروف هستند.

 ج- بيماريهاي پوستي مانند جذب تترا اتيل سرب، فنل، تي ان تي و غيره.

اقدامات احتياطي جهت پيشگيري از عوارض ناشي از مواجهه با عوامل شيميايي در آزمايشگاه:

 1- آگاهي شما از خطرات ناشي از مواد شيميايي و نحوه پيشگيري از اين خطرات اهميت زيادي دارد.

 2- براي آگاهي از خطرات مواد شيميايي و به كارگيري اقدامات احتياطي در هنگام كار با آنها برچسب روي مواد شيميايي و برگه اطلاعات ايمني و بهداشتي اين مواد را مطالعه كنيد.

 3- به دستورالعمل‌ها، توصيه‌ها، نكات احتياطي ذكرشده بر روي برچسب‌هاي مواد شيميايي توجه كنيد و آنها را به كار گيريد.

 4- بررسي كنيد كه آيا امكان دارد بتوان از موادي كه ايمن‌تر هستند و خطر كمتري دارند استفاده كرد؟

 5- محل كار خود را هميشه منظم و مرتب نمائيد و محل نگهداري ظروف مواد شيميايي با برچسب‌هاي مناسب و قابل رويت مشخص باشد.

 6- مواد شيميايي فرار و قابل اشتعال را تفكيك نموده و دور از ميزكار خود قرار دهيد.

 7- از اقدامات كنترلي موجود مثل تهويه و ... كه براي كنترل بخارات ناشي از مواد شيميايي تعبيه شده‌اند بطور كامل استفاده كنيد.

 8- هرگونه نقص و اختلال در سيستم تهويه، تجهيزات حفاظت فردي و غيره را سريعاً گزارش كنيد.

 9- از ماسك‌هاي تنفسي و ديگر تجهيزات حفاظتي خود (مثل دستكش‌ها و ...) استفاده كنيد و آنها را در يك محل تميز نگهداري كنيد.

 10- تجهيزات حفاظتي خود (مثل ماسك‌ها و دستكش‌ها و ...) را تميز نگهداشته و مطمئن باشيد كه براي شما اندازه و متناسب هستند.

بقیه در ادامه مطلب

ا گیاهان را دوست داریم چون می‌دانیم که در ساده‌ترین بیان، گیاهان و سبزی‌ها برای سلامتی ما مفید هستند و از ما در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت می‌کنند.

به گزارش ایسنا، واژه فیتوریزه ‌مغذی‌ها یا فتوکمیال‌ها به مواد مغذی اطلاق می‌شود که از مواد گیاهی گرفته می‌شوند و می‌توانند از بدن انسان حفاظت کنند.
به نظر می‌رسد ترکیب ابتدایی موجود در گیاهان موسوم به «فتیوها» می‌توانند از بدن ما مراقبت کرده و با بیماری‌هایی همچون سرطان مقابله کنند؛ سیستم‌ ایمنی بدن را تقویت کرده و با فعالیت به عنوان آنتی‌اکسیدان‌ها به سلامت قلب نیز کمک کنند، اما چه گیاهانی باید بخوریم تا از این مزایا بهره‌مند شویم.
به گزارش روزنامه‌ اکسپرس پزشکان می‌گویند: تمام انواع سبزی‌جات و میوه‌ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند اما در این میان 10 گیاه خوراکی مهم به لحاظ خواص آنتی‌اکسیدانی و مفید برای مقابله با بیماری‌ها شناخته شده‌تر هستند و مصرف آن‌ها بیشتر توصیه می‌شود.
اولین گیاه خوراکی «سویا» است. سویا به دلیل دارا بودن ماده‌ای به نام «جنستین» خواص ضدسرطانی فوق‌العاده‌ای دارد و همچنین حاوی فتیواستروژن است که خطر ابتلا و پیشرفت سرطان پروستات را کاهش می‌دهد و همچنین ترکیبی به نام ایزوفلاوون را دارد که برای مقابله با سرطان سینه مفید است.
گیاه بعدی «گوجه فرنگی» است. رنگ گوجه فرنگی به دلیل ماده‌ای به نام «لیکوپن» است که یک کاروتنوئید است و رشد برخی از سرطان‌ها را کاهش داده یا سرکوب می‌کند. همچنین در تقویت قدرت بینایی، سیستم‌ ایمنی بدن و کاهش عوارض پیری مفید است.

بقیه در ادامه مطلب

فکر می‌کنید درطول شب اصلاً از جایتان تکان نمی‌خورید؟ اشتباه می‌کنید. بااینکه بیشتر زمان خواب را در وضعیتی به سر می‌برید که موقعی که خوابتان می‌برد هستید، اما حتی آنهایی که وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوند می‌بینند رختخوابشان همانطور دست‌نخورده مانده هم حداقل هر ساعت دو تا چهار مرتبه تکان می‌خورند و این یعنی هر شب تقریباً 20 مرتبه در جایشان  جابه‌جا می‌شوند. این مسئله کاملاً طبیعی است و با وجود این تکان خوردن‌ها باز هم وارد خواب عمیق خواهید شد.

مدل خوابیدن مورد‌علاقه شما ممکن است موجب کمر درد، گردن درد، دل‌درد و حتی ایجاد چروک زودرس روی پوستتان شود. دوست دارید بدانید که بهترین و سلامت‌ترین مدل خوابیدن چیست؟ پس مقاله را کامل بخوانید!

بهترین مدل: خوابیدن به پشت

خوب است برای: از گردن‌درد و کمردرد جلوگیری می‌کند، رفلاکس اسید معده را کاهش می‌دهد، ایجاد چروک روی پوست را به حداقل می‌رساند و باعث سفت و خوش‌فرم ماندن سینه‌ها می‌شود.

بد است برای: خُروپف کردن

توضیحات: خوابیدن به پشت این امکان را برای سر، گردن و ستون‌ فقراتتان فراهم می‌کند که وضعیتی خنثی داشته باشد. در این حالت خوابیدن هیچ انحنای اضافی روی کمر و پشتتان ایجاد نمی‌شود. این مدل خوابیدن برای جلوگیری از رفلکس اسید‌معده هم بسیار مناسب است. وقتی سر بالاتر از بدن قرار می‌گیرد، معده پایین‌تر از مری قرار خواهد گرفت و درنتیجه اسیدمعده یا موادغذایی نمی‌توانند به سمت بالا برگردند.

بقیه در ادامه مطلب

قبل از جنگ جهاني دوم بيش از 80000 ماده شيميايي كشف شد كه ازميان آنها ، بيشتر نفت و قطران زغال سنگ براي ساخت سلاح هاي شيميايي مورد استفاده قرار گرفت . مشكل اين است كه اين مواد از نظر ايمني به ندرت مورد آزمايش قرار مي گيرند اما بدون رضايت و آگاهي ما از خطرات آنها به غذا و آب و محصولات اضافه مي شوند طبق تحقيقات انجمن ملي امريكا،هيچ اطلاعاتي براي بيش از 80 درصد از مواد شيميايي كه هر روز استفاده مي شود ، وجود ندارد . كمتر از 20 درصد مواد به خاطر اثرات مزمن و موتاژنيك تست شده اند . اين تستها هم اغلب روي مواد شيميايي به طور جداگانه انجام مي شود و تستي روي تركيب مواد شيميايي كه روزانه با آنها در تماس هستيم انجام نمي شود .كلر كه در سلاح هاي شيميايي استفاده مي شد امروزه در پاك كننده هاي مخازن و به عنوان دترجنت هاي ظرفشويي و …. استفاده مي شود، و مي تواند كشنده باشد و تماس باآن بدون دستكش ، ماسكهاي تنفسي و سيستم تهويه مجاز نمي باشد . كلر در آبهاي نوشيدني – استخرهاي شنا ، جكوزي ها و…. وجود دارد . ماده مصرفي ديگر فلورايد است كه فوق العاده سمي بوده و فايده چنداني هم ندارد . بيشتر شوينده هاي خانگي شامل موادشيميايي سمي هستند . آمونياك تقريباَ در همه آنها وجود دارد و اگر با سفيد كننده ها تركيب شود تبديل به كلرآمين مي شود كه كشنده است . دولت تائيد ميكند كه محصولات شوينده خطرناكند و بر طبق قوانين و مقررات (كنترل و نظارت ) بايد روی آنها برچسب هايي زده شود كه نمايانگر قابليت اشتعال -خورندگي – سميت و … مواد باشد . يك ميليون سم در كانادا هر سال در نتيجه استفاده از محصولات شوينده خانگي ايجاد می شود .كه برخي از آنها كشنده هستند .
ضدعفوني كننده ها معمولاَ با پايه فنول يا كرزول هستند كه پايانه هاي عصبي را بي حس مي كنند.

بقیه در ادامه مطلب

شخص داراي سلول هاي سرطاني در بدن خود است .اين سلول هاي سرطاني در آزمايشهاي استاندارد خود را نشان نمي­دهند تا آنکه به مقدار چند ميليارد سلول افزايش يابند. زماني که پزشکان به اشخاص مبتلا به سرطان اعلام مي­کنند که ديگر در بدن آنها سلول سرطاني وجود ندارد، اين حالت فقط بدان معناست که آزمايشها ديگر قادر به رديابي و پيدا کردن سلولهاي سرطاني نيست زيرا آن سلولها به مقدار قابل رديابي شدن در بدن وجود ندارند.

2 - سلولهاي سرطاني بين شش تا ده مرتبه در دوره زندگي يک انسان پيدا مي­شوند.

  3- زمانيکه سيستم ايمني انسان قوي باشد سلولهاي سرطاني از بين مي­روند و از ايجاد تومور سرطاني جلوگيري مي­شود.

    4- زمانيکه شخص بيماري سرطان دارد نشانه آنست که وي داراي کاستيهاي تغذيه­اي شده است. اين کاستي ممکن است منشا ژنتيک، محيطي، غذاها و عواملي درشيوه زندگي باشد.

5- براي غلبه بر کاستي هاي متعدد تغذيه­اي، تغيير در رژيم غذايي شامل اضافه کردن بعضي مخلفات غذايي، سيستم ايمني بدن را تقويت مي­کند.

  6- شيمي درماني ضمن آنکه باعث مسموم کردن فوري سلولهاي سرطان است که سريع رشد مي­کند، سلولهاي سالم بدن درمغز استخوان و ديواره روده­ها و غيره را که سريع رشد مي­کند را نيز از بين مي­برد و مي­تواند سبب ضايعه عضو بدن مثل کبد، کليه­ها، قلب، ريه­ها و غيره شود.

 7- پرتوگيري ضمن آنگه سلولهاي سرطاني را نابود مي­کند سلولهاي سالم را نيز مي­سوزاند، ضايع مي­کند و باعث تخريب آنها مي­شود.

 8- درمان اوليه با شيمي درماني و پرتو درماني غالبا اندازه تومور را کاهش مي دهد. بااينوصف شيمي درماني و پرتودرماني درازمدت به نابودي بيشتر تومور منتج نمي شود.

 9- زمانيکه بدن تحت تاثير مسمو ميت ناشي از شيمي درماني و پرتودرماني قرار مي­گيرد سيستم ايمني در معرض خطر و نابودي واقع مي­شود بنابراين شخص ممکن است مقاومت خود را در برابر انواع مختلف عفونتها و پيچيدگيهاي ناشي از آن از دست بدهد.

10- شيمي درماني و پرتو درماني مي تواند باعث جهش ژنتيکي سلولهاي سرطاني گردد و مقاوم و پايدار شود ونابود کردن آن مشکل خواهد شد جراحي مي تواند باعث گسترش سلول هاي سرطاني به ديگر نقاط بدن شود.

 11- يک راه موثر مبارزه با سرطان غذا نرساندن به سلولهاي سرطاني است. عدم رساندن مواد غذايي مورد نياز سلول براي جلوگيري از افزايش و چند برابر شدن تعداد سلولها است.

سلولهاي سرطاني از چه موادي تغذيه مي شوند؟

الف- قند تغذيه­کننده سرطان است. با قطع مصرف قند يک عامل مهم تامين غذا براي سلولهاي سرطاني قطع مي­شود. جانشينهاي قند نظير  NutraSweet ، Equal، Spoonful و غيره با Aspartame ساخته مي­شود و زيان­آور است. يک جانشين طبيعي بهتر عسل مانوکا يا ملاس ناشي از قندسازي است ليکن مقدار مصرف آن بايد بسيار اندک باشد. نمک سفره داراي افزودني شيميايي است که رنگ آنرا سفيد کند.. جانشين بهتر نمک سفره نمک حاصل از آب دريا و يا Brag's aminos  است.

 ب- شير باعث مي­شود که بدن بخصوص در سيستم گوارش (معده و روده ها ) مخاط درست کند. سرطان از مخاط تغذيه مي­کند. با قطع مصرف شير و جانشين کردن آن با شير سويا سلولهاي سرطاني در برابر بي تغذيگي قرار مي­گيرند.

بقیه در ادامه مطلب

شادي و سلامتي رابطه مستقيم دارند !

صبحانه خوردن روزانه:

کسانی که صبحانه می خورند، از وضعیت سلامت بهتری برخوردارند، تحقیقات نشان می دهد، بدن افرادی که صبحانه می خورند، ویتامین و موادمعدنی بیشتری دارد و چربی و کلسترول کمتری دارند.نتیجه خوردن صبحانه، داشتن بدنی آماده، وزن طبیعی، کاهش چربی خون و عادت کردن به کم خوردن است. خوردن صبحانه موجب می شود افراد تا زمان ناهار، کالری لازم را برای انجام فعالیت داشته باشند، بدون اینکه احساس گرسنگی کنند. انجمن قلب آمریکا بر این اعتقاد است که چاقی در کسانی که صبحانه می خورند کمتر است و این افراد در مقایسه با کسانی که صبحانه نمی خورند کمتر به دیابت مبتلا می شوند.

حتی کسانی که به عنوان صبحانه، حبوبات پخته شده استفاده می کنند، از نظر جسمی و روانی وضعیت بهتری دارند. در کودکان، خوردن صبحانه موجب افزایش توجه و دقت شده و عملکرد آنها را در انجام آزمون های استاندارد افزایش می دهد. برای بهره مندی از مزایای صبحانه، وعده غذایی که شامل کربوهیدارت ها، پروتئین و مقدار کمی چربی باشد.

توصیه می شود.· گنجاندن ماهی در رژیم غذایی چند بار این جمله را از افراد یا رسانه ها شنیده اید؟ «چند بار در هفته ماهی می خورید؟» انجمن قلب آمریکا به افراد توصیه می کند که در هفته دو بار ماهی بخورید. ماهی علاوه بر اینکه منبع خوبی از پروتئین است، مواد مضر کمتر مانند چربی های اشباع کمتر داشته و اسید چرب امگا3 بیشتر دارند. این موجب کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. غذاهایی مانند کانولا، گردو که حاوی ماده ای به نام آلفالینولئیک اسید است، در بدن به امگا 3 تبدیل می شود.

همچنین چربی امگا3 موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. براساس تحقیقات، میان مصرف امگا3 در رژیم غذایی و کاهش آلرژی، آسم، اگزما و اختلالات ایمنی، ارتباط وجود دارد.


برای مشاهده متن کامل به ادامه مطلب مراجعه فرمایید.