فشارعصبی ناشی ازکار،به « بیماری نامرئی » مشهوراست که می تواند برفرد، سازمان وافراد درون آن تاثیر بگذارد . بقیه در ادامه مطلب
تعريف فشارعصبی
عارضه ای است که سلامت جسمی وفکری فرد را به مخاطره می اندازد وزمانی به وجود می آید که بدن بیشتر ازحد معمول ازتوانایی هایش استفاده میکند.زمانی که فشارفیزیکی وروانی برانسان وارد می شود، ترشح هورمونی هایی مانند آدرنالین وکورتیزول دربدن افزایش می یابد . این هورمون ها تغییرات عمده ای را درضربان قلب ، فشار خون ،سوخت وسازبدن وفعالیت فیزیکی به وجود می آورند. این واکنش ها درزمانی که فرد تحت فشاراست کمک می کنند که کارآیی او افزایش یابد ، اما دردرازمدت برای بدن مضر هستند .
علاوه برزیان های فردی ،عوارض عمومی فشارعصبی همچنان بالا و رو به افزایش است . هزینه های خدمات عمومی نظیر مراقبت بهداشتی ازکسانی که دراثر فشار عصبی دچار بیماری یابازنشستگی زودهنگام شده اند ، کمک های درحال ارائه به معلولینی که دراثرفشار عصبی ناتوان شده اند و.... برجامعه سنگینی می کند .علاوه براین فشارعصبی ،افراد را دچار زودرنجی وتحرک پذیری می کند واین موضوع برکیفیت کلی زندگی افراد تاثیر سوء به جا می گذ ارد .علایمی نظیر بی حوصلگی ونوسان دررفتار ممکن است همکاران ، دوستان وخانواده فرد را ازاو بیزار کند. گاهی هم این مسئله می تواند یک دور باطل ازاعتماد به نفس رو به زوال را ایجاد کند که به مشکلات عاطفی جدی تری نظیر افسردگی منجرمی شود.
اثرات فشارعصبی برسلامت بدن
یکی ازدلایل عمده بروز بسیاری ازعوارض مانند فشارخون بالاو بیماری های قلبی ، فشارعصبی درازمدت است.درعین حال این گونه فشارهای طولانی مدت می تواند خطرابتلا به بیماری های فکری وروانی را نیز افزایش دهد تغییرات رفتاری ناشی ازفشاربالای عصبی مانند کشیدن سیگار به میزان زیاد واحیانا استفاده از مواد مخدر نیزمنجر به کاهش چشمگیر سطح سلامت جسمی می شود . داروهای تجویزشده مانند آ رام بخش ها اگر چه درکوتاه مدت برای تسکین اضطراب مفیدند ،ولی اعتیاد آور هم هستند وعوارض جانبی همچون کاهش تمرکز، ضعف درهماهنگی باهمکاران وسردرگمی را به همراه دارند وچون دلایل اصلی فشارعصبی رااز بین نمی برند ، لذا درمان مناسبی محسوب نمی شوند. فشارعصبی ناشی از کار،خواه ناخواه برجنبه های دیگر زندگی فرد هم تاثیر می گذارد اتخاذ تصمیم های اشتباه درمحل کارومنزل ممکن است به حادثه ودرگیری ،خسارت مالی یا حتی ازدست دادن شغل فرد منتهی شود.
اثرات فشارعصبی ناشی ازکاربرخانواده
سایت CareerCast لیستی از مشاغل پراسترس و کم استرس را در سال ۲۰۱۱ منتشر کرده که آشنایی با آنها جالب است. رده بندی این مشاغل براساس ۱۱ فاکتور مثل محیط کار، رقابت در کار، سفرهای کاری، امکان رشد و ریسک فیزیکی و ... رده بندی شده اند. ترتیب از قرار زیر است:
۱- خلبان خطوط تجاری
۲- مدیر روابط عمومی
۳- مدیر ارشد سازمان
۴- عکاس خبری
۵- خبرنویس (شخصی که سناریوی اخبار را برای پخش در تلویزیون یا رادیو آماده میکند. نمیدونم عنوان این نقش در رادیو و تلویزیون خودمان چیست!)
۶- مدیر تبلیغات
۷- معمار
۸- معاملهکنندگان سهام
۹- تکنیسین اورژانس
۱۰- کارشناس معاملات ملکی
برآیند این گزارش نشان میدهد که بیشترین میزان استرس در شغلهای ارتباطی است به این دلیل که اصولا تصمیمها باید در زمان کم اتخاذ شود و همیشه یک بازخورد عمومی نسبت به نتیجه تصمیمها وجود دارد.
اما کم استرسترین مشاغل معرفی شده:
۱- متخصص شنوایی سنجی
۲- متخصص رژیم غذایی
۳- مهندس نرمافزار (احتمالا تعداد زیادی به این موضوع اعتراض کنند)
۴- برنامه نویس (مثل مورد بالایی)
۵- متخصص پیشگیری بیماریهای دهان و دندان
۶- گفتار درمان
۷- فیلسوف
۸- ریاضیدان
۹- شغل درمان
۱۰- ماساژ درمان
نکته جالب توجه اینکه کم استرسترین مشاغل در حوزه درمان است.
شغل شما چقدر استرس زا است؟
این سایت لیست بهترین و بدترین مشاغل ۲۰۱۱ آمریکا را هم اعلام کرده که آشنایی با آنها جالب است.
بهترین مشاغل ۲۰۱۱
۱- مهندس نرمافزار – متوسط درآمد سالانه ۸۷,۱۴۰ دلار
۲- ریاضیدان – متوسط درآمد سالانه ۹۴,۱۷۸ دلار
۳- تحلیلگر امنیت سرمایهگذاری – متوسط درآمد سالانه ۸۷,۲۰۴ دلار. در این شغل متخصص بر اساس اطلاعات آماری و تحلیل آنها شرایط وقوع ریسک در سرمایهگذاری روی املاک و مستغلات را بخصوص پیش بینی میکند. این نوع تخصص بیشتر در شرکتهای بیمه مورد استفاده میشود که قصد دارند ریسک بیمه کردن املاک را براساس احتمال وقوع عوامل طبیعی بسنجند.
۴- تحلیلگر آمار – متوسط درآمد سالانه ۷۳,۲۰۸ دلار
۵- تحلیلگر نرمافزار – متوسط درآمد سالانه ۷۷,۱۵۳ دلار
۶- هواشناس – متوسط درآمد سالانه ۸۵,۲۱۰ دلار
۷- بیولوژیست – متوسط درآمد سالانه ۷۴۲۷۸ دلار
۸- مورخ - متوسط درآمد سالانه ۶۳,۲۰۸ دلار
۹- متخصص شنوایی سنجی – ۶۳,۱۴۴ دلار
۱۰- متخصص پیشگیری بیماریهای دهان و دندان - متوسط درآمد سالانه ۶۷,۱۰۷ دلار
همانطور که مشاهده میشه مشاغل مربوط به نرمافزار در حال حاضر جز بهترین مشاغل هستند.
بدترین مشاغل ۲۰۱۱
۱- کارگر پالایشگاه یا سکوهای نفتی - متوسط درآمد سالانه ۳۲,۱۴۳ دلار
۲- آهنگر - متوسط درآمد سالانه ۳۴,۱۲۷ دلار. منظور از آهنگر کارگر ساختمانی است که با اسکلت فلزی ساختمان را بنا میکند.
۳- چوببر - متوسط درآمد سالانه ۳۲,۱۰۹٫ وظیفه قطع و انتقال درختان را به کارخانههای چوب بری دارد.
۴- تعمیرکار سقف ساختمانها - متوسط درآمد سالانه ۳۴,۱۸۶ دلار
۵- راننده تاکسی – ۲۱,۱۲۷ دلار
۶- مامور اورژانس – ۳۰,۱۶۸ دلار
۷- جوشکار – ۳۵,۱۲۶ دلار
۸- نقاش ساختمانی – ۳۴,۱۵۲ دلار
۹- مامور ثبت اطلاعات کنتورها - متوسط درآمد سالانه ۳۴,۱۷۱ دلار
۱۰ – کارگر ساختمانی - متوسط درآمد سالانه ۲۹,۲۱۱ دلار
جالب است که تعداد مشاغل مرتبط با امور ساختمانی در لیست بدتری مشاغل بالاست.